Erfolgreich sein, funktionieren, Erwartungen erfüllen – im Beruf, in der Familie und im Alltag. Doch wann wird aus gesundem Ehrgeiz eine Belastung? In unserem Buchtipp "Zurück nach vorn" beschäftigt sich der Gründer des Workwear-Unternehmens KAYA&KATO Stefan Rennicke mit der Frage: Wie kann man leistungsfähig bleiben, ohne sich dabei selbst zu verlieren?
Stefan Rennicke ist Historiker und Gründer der Workwear-Marke Kaya&Kato. Nach einem Burnout, der mit einem knapp zweimonatigen Klinikaufenthalt einherging, beschäftigte sich der Volkswirt mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Stress, mentaler Gesundheit und Resilienz. Themen, die der Autor im Buch "Zurück nach vorn" verarbeitet - zusammen mit persönlichen Erfahrungen, Gesprächen mit Wissenschaftlern und Persönlichkeiten.
Von Menschen lernen
In seinem Buch spricht Rennicke unter anderem mit dem Extremsportler Jonas Deichmann, dem Big-Wave-Surfer Freddy Olander, der Apnoetaucherin und Weltrekordhalterin Jennifer Wendland, dem international bekannten Künstler Jeppe Hein, Spitzenkoch Micha Schäfer und Investor Max Meister. Persönlichkeiten, die aus verschiedenen Bereichen kommen, jedoch alle enormen Leistungsdruck kennen. Ihre Erfahrungen zeigen, dass außergewöhnliche Leistungen nicht allein durch Disziplin und Durchhaltevermögen entstehen. Entscheidend sind ebenso Selbstkenntnis, Regeneration und die Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzunehmen.
Extremsportler Jonas Deichmann, der unter anderem 120 Ironman-Distanzen an 120 aufeinanderfolgenden Tagen absolvierte, betont: „Mentale Stärke entsteht nicht über Nacht.“ Für ihn gehören intensive Leistungsphasen und bewusste Regeneration untrennbar zusammen. Große Herausforderungen zerlegt er in kleine Schritte. Big-Wave-Surfer Freddy Olander, der vor der portugiesischen Küste Wellen von mehr als 20 Metern Höhe surft, setzt auf mentale Vorbereitung und die bewusste Regulierung von Stress: „Jeder kann lernen, sein Nervensystem besser zu regulieren. Das macht das ganze Leben einfacher.“
Wenn Erfolg krank macht. Und neue Wege eröffnet
Besonders eindrücklich ist die Geschichte des international renommierten Künstlers Jeppe Hein. Auf dem Höhepunkt seiner Karriere erlitt er 2009 selbst einen schweren Burnout. Seine Erfahrung veränderte nicht nur sein Leben, sondern auch seine Kunst. Heute beschäftigt er sich intensiv mit bewusster Atmung, Selbstwahrnehmung und innerer Balance. Sein Kunstprojekt „Breathe With Me“ macht den eigenen Atem durch Malerei sichtbar.
Hein beschreibt, wie wichtig es nach einem Burnout ist, die Verbindung zum eigenen Körper wiederzufinden: „Du kommst nach einem Burn-out nicht zurück, wie du warst – zum Glück!“ Seine Botschaft: Wer die eigenen Grenzen besser kennenlernt, kann auch einen neuen, gesünderen Umgang mit Leistung entwickeln.
Burnout-Prävention: Keine Frage des Berufs
Auch Unternehmer und Investor Max Meister beschäftigt sich mit der Frage, warum manche Menschen langfristig erfolgreich und belastbar bleiben, während andere an permanentem Druck scheitern. Sein Fazit: „Mentale Gesundheit ist kein weiches Thema, sondern eine zentrale Voraussetzung für wirtschaftlichen Erfolg.“
Und Spitzenkoch Micha Schäfer, Culinary Creative Director des Berliner Restaurants Nobelhart & Schmutzig, erklärt, wie Ordnung, Disziplin und das bewusste Setzen von Prioritäten helfen können, selbst in einem extrem fordernden Arbeitsumfeld handlungsfähig zu bleiben.
Die Erkenntnisse dieser Gespräche reichen weit über Spitzensport, Kunst und Unternehmertum hinaus. Denn die Frage, wie wir mit Stress umgehen, betrifft jeden Menschen.
Burn-out und neue Wege
Mit seinem Buch möchte Stefan Rennicke zeigen, dass es nicht darum geht, weniger ambitioniert zu leben oder Herausforderungen grundsätzlich aus dem Weg zu gehen. Vielmehr ginge es darum, die eigenen Belastungsgrenzen rechtzeitig zu erkennen, bewusster mit Stress umzugehen und die Fähigkeit zur Regeneration als wichtigen Bestandteil eines erfüllten Lebens zu begreifen. Die persönliche Geschichte des Workwear-Gründers und Autors zeige auch: Ein Burnout müsse nicht das Ende eines erfolgreichen
Berufslebens bedeuten. Er könne zum Ausgangspunkt für eine grundlegende Veränderung werden.
„Zurück nach vorn“ ist laut Kaya&Kato ein Buch über die Kunst, leistungsfähig zu bleiben, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Über den Autor
Dr. Stefan Rennicke ist promovierter Historiker und Volkswirt. Im Jahr 2015 gründete er zusammen mit seiner Frau das Arbeitsbekleidungs-Unternehmen Kaya&Kato. Zuvor leitete er im Auftrag der Deutschen UNESCO-Kommission Projekte in Subsahara-Afrika und setzte mit Unternehmen nationale und internationale Projekte in Bildung, Wissenschaft und Kultur um.